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Actividades

HIIT CLUB SALUD

Es un método de entrenamiento que consiste, esencialmente, en llevar a cabo ejercicios explosivos compuestos (movimientos multiarticulares, trabajando varios músculos o grupos musculares al mismo tiempo) en series cortas, con un alto nivel de intensidad y con poco tiempo de recuperación entre series. Gran recurso para ganar resistencia y aumentar la quema de grasas almacenadas.

OLI-30 entrenamiento de 30 minutos

Horario:
Lunes y miércoles de 17.45 a 18.15

XTREM TABATA entrenamiento de 10 minutos

Horario:
Martes y Jueves de 20.00 a 20.10

OLI PUMP: fortalece tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo en divertidas sesiones que combinan técnicas de musculación y ejercicios con el propio peso corporal.

Para participar en las clases de oli-pump, es necesario ser socio del gimnasio y tener bono que permita su uso, así como el uso de ropa y calzados adecuados para la actividad. Es obligatorio el uso de toalla y agua o similar de uso personal.
El E. M. El Olivar puede establecer la reserva de plaza de la  actividad previo aviso, la cual se debe realizar con  24 horas de antelación.
Las reservas se realizarán  por vía telefónica 976. 306.928 ó personalmente en el gimnasio.
La cancelación de la reserva se deberá de hacer como mínimo 2 horas antes del inicio de la sesión.

Horario:
Martes, jueves y viernes de 19.45 a 20.30 h.
 
CICLO INDOOR: entrenamiento aeróbico sobre una bicicleta estática al ritmo de la música. Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio, ayuda al control de de la tensión arterial, colabora en la perdida de peso así como elimina tensión y stress diario.

Para participar en las clases de ciclismo Indoor, es necesario ser socio del gimnasio y tener bono que permita su uso, así como el uso de ropa y calzados adecuados para la actividad. Es obligatorio el uso de toalla y agua o similar de uso personal. Si tienes  bono, plata o bronce y   quieres acceder a la actividad: los precios de los bonos de Ciclismo Indoor serán de 18 euros, con derecho a 10 entradas (caduca dentro de la anualidad) y el precio de la entrada puntual será de 3,00 euros. Si es tu primera clase, no empieces a pedalear sin ponerlo en conocimiento del monitor.
El E. m. El Olivar se reserva el derecho de poder  establece alquiler o reserva de la bicicleta, previo aviso a los socios, el cual se debe realizar con 24 horas de antelación. Se debe ocupar la bicicleta con el número correspondiente al que se asigne por orden de inscripción en lista.
Las reservas se realizarán  por vía telefónica 976. 306.928 ó personalmente en el gimnasio.
La cancelación de la reserva se deberá de hacer como mínimo 2 horas antes del inicio de la sesión para poder informar a los socios en reserva. Las bicicletas destinadas a la actividad serán de uso exclusivo de la actividad, no pudiendo ser usadas fuera de los horarios propuestos y bajo la supervisión del monitor responsable de la actividad. El uso inadecuado del material durante las sesiones estará bajo la responsabilidad del propio usuario.

Horarios:
Lunes, miércoles y viernes de 10,00 a 11,00h.
Lunes y miércoles de 19,00 a 20,00h.
Martes y jueves de 17,00 a 18,00h y de 20,35 a 21.35h.
Viernes de 18,30 a 19,30h.
Sábado y domingo de 11,00 a 12,00h.

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO: método de trabajo de bajo impacto, con movimientos localizados y ejecutados de forma controlada. Conseguiremos mantener una constitución, flexible y ágil, tonificar y dotar al cuerpo de mayor firmeza, mejorar la capacidad respiratoria y la resistencia física además de conseguir una educación postural correcta.

Horarios:
Lunes, miércoles y viernes de 18.30 a 19.30h.

OLIZUMBA: deporte eficaz que al ritmo de la música realiza una serie de ejercicios que ayudan a aumentar la capacidad cardiovascular, incrementa el consumo de oxigeno. El ritmo de la música utilizada en cada sesión marca la intensidad.

Horarios:
Lunes, miércoles y viernes de 19.30 a 20.30 h., martes y jueves de 20.30 a 21.30 h. y sábados de 11.30 a 12.30 h.


PILATES: sistema de entrenamiento fundamentado en diferentes actividades como la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, a las cuales se les une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación en la colocación, resultando el trabajo de la musculatura de forma integral consiguiendo tonificarla, estirarla y así conseguir un aspecto mas estilizado.
 
Para participar en las sesiones de PILATES, es necesario el uso de ropa y calzados adecuados para la actividad. Es obligatorio el uso de toalla.
El E. M. El Olivar puede establecer la reserva de plaza de la  actividad previo aviso, la cual se debe realizar con 24 horas de antelación.
Las reservas se realizarán  por vía telefónica 976. 306.928 ó personalmente en el gimnasio.
La cancelación de la reserva se deberá de hacer como mínimo 2 horas antes del inicio de la sesión

Horarios:
Lunes de 18.00 a 18.45h y de 20.45 a 21.30 h.
Martes de 10.30 a 11.15h y de 19.00 a 19.45 h.
Miércoles de 10.30 a 11.15 h., de 18.00 a 18.45 h. y de 20.45 a 21.30 h.
Jueves de 10.30 a 11.15h., de 19.00 a 19.45 h. y de 19.45 a 20.30 h.
Sábado y domingo Pilates Weekend: disfruta de tu actividad durante dos fines de semana al mes. (consultar horarios en web o puntos informativos habtuales del Club)


YOGA: técnica milenaria que se basa en el trabajo de la mente, cuerpo y espíritu. La práctica regular de esta actividad mejora rápidamente la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general.

Horarios:
Lunes y miércoles de 09.50 a 11.05 h.                                                                                                 Martes y jueves de 18.15 a 19.30 h.

ESPALDA SANA: actividad semipersonalizada que pretende dar a conocer la anatomía de la espalda y las causas que originan dolor, enseñar normas de higiene postural para la vida  diaria estiramientos, prevenir patologías y aprender a realizar  ejercicios que favorezcan la prevención del dolor además del  fortalecimiento y tonificación de la musculatura.

Horario:
Lunes de 19.30 a 20.30.h.
Jueves de 20.30 a 21.30 h.


TAI – CHI: antiguo arte marcial beneficioso para la salud mental y física que se realiza mediante movimientos relajados y armoniosos. Combina la meditación y la disciplina física. 
 
Horarios:
Martes y jueves de 09.30 a 10.30 h.
 

Horarios Septiembre 2017

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Horarios Verano 2017

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