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Estadio Miralbueno "El Olivar"

Noticias

23/03/2020

QUE LA CUARENTENA NO PARE TU RITMO DE TRABAJO. RUTINAS DÍA 27

Queremos que en estos días de estancia en casa, en los que todos juntos con nuestra responsabilidad luchamos contra la pandemia del COVID-19, puedas realizar tu rutina de actividad diaria casi como estuvieses en las instalaciones del Club Salud El Olivar.

Desde este espacio ponemos a tu disposición unas tablas de trabajo con las que ejercitar los diferentes grupos musculares, indicando el modo adecuado de realización de cada ejercicio así como los tiempos y repeticiones de cada uno de ellos.

Unas rutinas de trabajo que iremos actualizando y que servirán como complemento a la oferta de clases online en las que nuestros monitores te ofrecerán y en las que trabajaremos a nivel cardiovascular, el desarrollo de la fuerza y la movilidad.

Ya que no puedes venir a El Olivar, nosotros hacemos todo lo posible por llevarte El Olivar a casa.

DÍA 27/03/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2027.pdf

DÍA 26/03/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2026.pdf

DÍA 25/03/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2025.pdf

DÍA 24/03/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2024.pdf

DÍA 23/03/2020:

Rutinas:

 

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2023.pdf

DÍA 20/03/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2020.pdf

DÍA 19/03/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2019.pdf

DÍA 18/03/2020:

Rutinas:

 

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2018.pdf

 

DÍA 17/03/2020:

Rutinas:

20 repeticiones de cada rutina.
Nivel básico: 5 rondas.
Nivel medio10.
Nivel avanzado 15.

 

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2017.pdf

DÍA 16/03/2020:

Calentamiento previo a la tabla de ejercicios:


Rutina de hipopresivos:

Rutina de hiit:

 Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2016.pdf

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