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Estadio Miralbueno "El Olivar"

Noticias

13/04/2020

QUE LA CUARENTENA NO PARE TU RITMO DE TRABAJO. RUTINAS DÍA 8

Queremos que en estos días de estancia en casa, en los que todos juntos con nuestra responsabilidad luchamos contra la pandemia del COVID-19, puedas realizar tu rutina de actividad diaria casi como estuvieses en las instalaciones del Club Salud El Olivar.

Desde este espacio ponemos a tu disposición unas tablas de trabajo con las que ejercitar los diferentes grupos musculares, indicando el modo adecuado de realización de cada ejercicio así como los tiempos y repeticiones de cada uno de ellos.

Unas rutinas de trabajo que iremos actualizando y que servirán como complemento a la oferta de clases online en las que nuestros monitores te ofrecerán y en las que trabajaremos a nivel cardiovascular, el desarrollo de la fuerza y la movilidad.

Ya que no puedes venir a El Olivar, nosotros hacemos todo lo posible por llevarte El Olivar a casa.

DÍA 08/05/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%208M.pdf

DÍA 07/05/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%207M.pdf

DÍA 06/05/2020:

Rutinas:

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%206M.pdf 

DÍA 05/05/2020: 

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%205M.pdf

DÍA 04/05/2020: 

Rutinas:

 

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%204M.pdf 

DÍA 30/04/2020: 

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%2030A.pdf

DÍA 29/04/2020: 

Rutinas:

 

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%2029A.pdf

DÍA 28/04/2020: 

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%2028A.pdf 

DÍA 27/04/2020: 

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%2027A.pdf

DÍA 24/04/2020: 

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%2024A.pdf 

DÍA 23/04/2020:    

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%2023A.pdf 

DÍA 22/04/2020:   

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%2022A.pdf 

DÍA 21/04/2020:  

Rutinas:

 

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%2021A.pdf  

DÍA 20/04/2020: 

Rutinas:

 

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%2020A.pdf 

DÍA 17/04/2020:

Rutinas:

 

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%2017A.pdf 

DÍA 16/04/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%2016A.pdf

DÍA 15/04/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios: https://elolivar.com/files/Dia%2015A.pdf 

DÍA 14/04/2020:

Rutinas: 

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%214A.pdf  

DÍA 13/04/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%213.pdf

DÍA 08/04/2020:

Rutinas:

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%208.pdf 

DÍA 07/04/2020:

Rutinas: 

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%207.pdf

DÍA 06/04/2020:

Rutinas:

 

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%206.pdf 

DÍA 03/04/2020:

Rutinas:

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%203.pdf 

DÍA 02/04/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%202.pdf

DÍA 01/04/2020:

Rutinas:

 

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%201.pdf

DÍA 31/03/2020:

Rutinas:

 

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2031.pdf

DÍA 30/03/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2030.pdf

DÍA 27/03/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2027.pdf

DÍA 26/03/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2026.pdf

DÍA 25/03/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2025.pdf

DÍA 24/03/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2024.pdf

DÍA 23/03/2020:

Rutinas:

 

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2023.pdf

DÍA 20/03/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2020.pdf

DÍA 19/03/2020:

Rutinas:

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2019.pdf

DÍA 18/03/2020:

Rutinas:

 

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2018.pdf

 

DÍA 17/03/2020:

Rutinas:

20 repeticiones de cada rutina.
Nivel básico: 5 rondas.
Nivel medio10.
Nivel avanzado 15.

 

 

Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2017.pdf

DÍA 16/03/2020:

Calentamiento previo a la tabla de ejercicios:


Rutina de hipopresivos:

Rutina de hiit:

 Tabla de ejercicios:  https://elolivar.com/files/Dia%2016.pdf

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