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Estadio Miralbueno "El Olivar"

Eventos Deportivos

24/03/2020

NOS LO HEMOS GANADO... NUESTRO DIETISTA NOS PROPONE UN DESAYUNO TOP

Desayuno sin tonterías.

Solo comida real de calidad. No necesito ningún producto ultraprocesado rico en azúcar y grasas de la peor calidad de los que venden en los pasillos de los supermercados para desayunar.

La propuesta de Ignacio, dietista El Olivar es:

- 2 huevos camperos.

- queso de calidad sin aditivos

- cebolla y ajo sofrito con aceite oliva virgen extra.

- la tríada antiflamatoria (cúrcuma, jengibre y pimienta), pimentón y sal yodada.

- todo regado con un excelente té puerh (rojo) con vainilla bourbon. 

Y para que no falte la vitamina C: un kiwi. Y hoy elijo gastar mi aporte diario de frutos secos en el desayuno, otro día puede ser en la merienda o en la ensalada de la cena...
 
¡Ni se te ocurra quitarle la yema al huevo! En solo 55 kcal la yema nos aporta: vitaminas A, E, D, K, B6, B9 y B12. Colina, Luteina, Zeaxantina y Omega 3. ¿Que te parece lo que ibas a tirar?
 
Estos desayunos ricos en proteína, grasa de calidad, fibra y moderados en hidratos de carbono te mantendrán saciado toda la mañana, evitando el picoteo, lo contrario que los productos ultraprocesados.
 
BUEN PROVECHO, OLIVAR

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